مطالب سلامتی و پزشکی



1- ماهی چرب

ماهی قزل آلا ، شاه ماهی ، ساردین و سایر ماهی های روغنی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند باعث چربی سوزی در بدن می شوند. علاوه بر چربی سوزی باعث کاهش التهاب و کاهش خطر بیماری های قلبی نیز می شوند.

ماهی منبع بسیار خوبی از پروتئین است که باعث می شود احساس سیر بودن بیشتری کنید و مقدار متابولیک را بیشتر از هضم چربی یا کربوهیدرات افزایش می دهد. پس سعی کنید حداقل هفته ای 2 بار ماهی را در برنامه غذایی خود قرار دهید.

2- قهوه

قهوه یکی از محبوبترین نوشیدنی های جهان است. قهوه حاوی کافئین است که می تواند روحیه و استرس را بهبود بخشد و عملکرد ذهنی را بهبود بخشد، همچنین قهوه به سوزاندن چربی در بدن نیز کمک می کند. برای اینکه از مزایای چربی سوزی کافئین بدون عوارض بهره مند شوید حدود 1 تا 2 فنجان قهوه می باشد.

3- تخم مرغ

تخم مرغ یک منبع تغذیه ای بسیار مناسب است .البته به دلیل داشتن کلسترول زیاد تخم مرغ از زرده تخم مرغ اجتناب شود.تخم مرغ یک قاتل ویژه برای کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد اگر در صبح صبحانه خورده شود ، می تواند گرسنگی را کاهش داده و احساس سیر بودن را برای چند ساعد در افراد دارای اضافه وزن و چاقی ترویج می دهد.

تخم مرغ منبع بسیار بالایی از پروتئین است که میزان متابولیسم را تا 20 درصد پس از غذا افزایش می دهد.یکی از دلایل پر بودن تخم مرغ این است که در هنگام هضم پروتئین باعث می شود کالری سوزی افزایش یابد. مصرف 3 عدد تخم مرغ چند بار در هفته می تواند به شما در سوزاندن چربی کمک می کند.

4- روغن نارگیل

مصرف روغن نارگیل باعث می شود کلسترول های خوب افزایش یابد و کاهش تری گلیسیرید ها می شود، همچنین به شما در کاهش وزن بسیار کمک می کند.مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل می تواند به حداکثر چربی سوزی کمک کند. سعی کنید از یک قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا در دستگاه گوارش ناراحتی ایجاد نشود.

5- چای سبز

چای سبز یک نوشیدنی عالی برای سلامتی است. چای سبز علاوه بر تامین کافئین معمول ، منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان است که باعث چربی سوزی و از بین رفتن چربی شکم می شود.نوشیدن روزانه حداکثر چهار فنجان

6- کشک

کشک همراه با ورزش باعث افزایش رشد ماهیچه می شود و به حفظ ماهیچه در کاهش وزن کمک می کند.پروتئین کشک اشتها را کاهش می دهد و باعث افزایش چربی سوزی و کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود.

7- سرکه سیب

سرکه سیب یکی از داروهای درمانی قدیمی است که می تواند به کاهشاشتها ، کاهش قند خون و انسولین در افراد دیابتی کمک کند. در مطالعات انجام شده یافت شده است که سرکه سیب می تواند باعث افزایش چربی سوزی در شکم شود. برای مصرف سرکه سیب ابتدا با روزی یک قاشق چایخوری رقیق شده در آب شروع کنید و به تدریج تا 1 تا 2 قاشق غذاخوری برسانید.

8- فلفل قرمز

فلفل های چیلی فواید بیشتر از تندی به غذا می دهد. آنتی اکسیدان های قدرتمند در فلفل های چیلی ، باعث کاهش التهاب می شود و سلول ها را در برابر آسیب محافظت می کند و به کاهش اشتها کمک می کند.

9- ماست یونانی

ماست یونانی پر چرب بسیار مغذی و منبع بسیار خوبی از پروتئین ، پتاسیم و کلسیم است. تحقیقات نشان داده که لبنیات با پروتئین بالا می تواند به کاهش چربی ، محافظت از عضلات در زمان کاهش وزن بسیار مفید باشد.همچنین ماست حاوی پروبیوتیک می تواند به سلامت روده شما کمک کند و یبوست و نفخ را کاهش دهد.

10- روغن زیتون

روغن زیتون یکی از سالم ترین چربی های روی زمین است و باعث کاهش تری گلیسیرید ، افزایش کلسترول خوب در بدن می شود. برای مصرف روزانه خود در رژیم غذایی ، چند قاشق غذاخوری را روی سالاد خود بریزید و میل کنید.

 

منبع:

مجله شفا


کلیندامایسین واژینال چیست

کلیندامایسین واژینال دارویی برای درمان نوع خاصی از عفونت واژن مانند واژینوز باکتریایی استفاده می شود. کلیندامایسین آنتی بیوتیکی است که با متوقف کردن رشد باکتری ها موثر است.

طیف اثر داروی کلیندامایسین در برابر باکتری های گرم مثبت هوازی و بی هوازی میباشد و  نیمه عمر 2 تا 3 ساعت میباشد و دفع آن توسط ادرار ،صفرا و مدفوع میباشد.

کلیندامایسین در اشکال دیگر کپسول کلیندامایسین ، آمپول کلیندامایسین ، شیاف کلیندامایسین، ژل موضعی کلیندامایسین در دسترس می باشد.

موارد مصرف کرم کلیندامایسین واژینال

کرم واژینال کلیندامایسین 2% برای درمان عفونت های باکتری واژن مانند واژینوز باکتریال تجویز می شود. کرم واژینال کلیندامایسین در عفونت های واژینال ناشی از هموفیلوس واژینیتس، گاردنلا واژینیتس، کورینه باکتریوم واژینیتس و عفونت های واژینال ناشی از باکتری های بی هوازی مصرف می شود.

نحوه مصرف کرم کلیندامایسین واژینال

  • قبل از استفاده از کرم واژینال کلیندامایسین بروشور دارویی را مطالعه کنید.
  • دوز و مقدار کلیندامایسین واژینال برای هر فردی متفاوت می باشد و می بایست توسط پزشک تجویز شود.
  • یک دوره درمان با کرم واژینال کلیندامایسین 3 تا 7 روز متوالی می باشد.
  • قبل از استفاده منطقه را با صابون ملایم و بدون عطر تمیز کنید و سپس آن را خشک کنید.

هشدارهای مصرف کرم کلیندامایسین واژینال

در صورت حساسیت به کلیندامایسین یا لینوکومایسین نباید از این دارو استفاده کنید. برای اینکه مطمئن شوید کلیندامایسین برای شما بی خطر است در صورت وجود موارد پزشکی زیر با پزشک خود درمیان بگذارید:

  • کولیت ،بیماری کرون یا سایر اختلالات روده
  • اگزما یا واکنش پوستی
  • بیماری کبد
  • آسم یا آلرژی به آسپیرین
  • حساسیت به رنگ غذایی

کلیندامایسین میتواند باعث اسهال شود که میتواند شدید باشد یا منجر به مشکلات جدی روده شود. اگر اسهال آبکی یا خونی بود ، استفاده از دارو را قطع کرده و با پزشک تماس بگیرید.

قبل از استفاده از کلیندامایسین ،در صورت ابتلا به بیماری کلیوی ، کبدی ، اختلال روده مانند کولیت یا بیماری کرون یا سابقه اسم و اگزما حتما با پزشک خود درمیان بگذارید.

مصرف کلیندامایسین واژینال در بارداری

کلیندامایسین در گروه B بارداری قرار دارد. به این معنی میباشد که تحقیقات روی سه ماهه اول بارداری انجام نشده است و در صورت بارداری و باردار شدن میبایست با پزشک خود م کنید.

مصرف کلیندامایسین واژینال در شیردهی

کلیندامایسین به شیر مادر منتقل میشود و ممکن است عوارض جانبی در کودک شیرده ایجاد کند. قبل از تجویز با پزشک خود م کنید.

عوارض جانبی کلیندامایسین واژینال

داروهای آنتی بیوتیک میتوانند باعث اسهال شوند که ممکن است نشانه عفونت جدید باشد. اگر اسهال آبکی یا خون آلود است،مصرف دارو را قطع کرده و با پزشک خود تماس بگیرید.

به هیچ وجه از داروهای ضد اسهال استفاده نکنید مگر اینکه پزشک برای شما تجویز کند.در صورت وجود علائم واکنش آلرژیک به کلیندامایسین مانند کهیر ، تنفس دشوار و تورم در صورت یا گلو یا واکنش شدید پوست با پزشک خود سریعا تماس بگیرید.در صورت بروز موارد زیر با پزشک تماس بگیرید:

  • هرگونه تغییر در عادات روده
  • درد شدید معده،اسهال ابکی یا خون آلود
  • ادرار کم یا زیاد
  • طعم فی در دهان

 

منبع :

کلیندامایسین واژینال


این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر

وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین

وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق

بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.


این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.


آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها